Discofox-Figuren für Fortgeschrittene

Fortgeschrittene Discofox-Figuren sind keine Akrobatik, sondern Kombinationen aus Drehungen, Handwechseln und Wickeln, die auf dem Grundschritt aufsetzen. Wer den Grundschritt ohne Nachdenken tanzt und zwei, drei einfache Drehungen beherrscht, kann mit Brezel, Lasso und Doppeldrehung beginnen. Der Schlüssel liegt in der Führung: kleine, rechtzeitige Impulse statt Ziehen und Schieben.

Falls der Grundschritt noch wackelt, lohnt sich zuerst ein Blick in die Anleitung Discofox-Grundschritt lernen. Einen Überblick über Herkunft, Haltung und Musik finden Sie im Ratgeber Discofox tanzen.

Voraussetzungen: Was vor den Figuren sitzen sollte

Bevor neue Figuren Spaß machen, sollten drei Dinge selbstverständlich sein:

• Der Grundschritt läuft automatisch. Sie können dabei reden, sich umsehen und den Takt halten, ohne mitzuzählen.
• Die Armspannung stimmt. Die Arme sind angewinkelt, die Ellbogen bleiben vor dem Körper. Ein leichter Gegendruck sorgt dafür, dass Impulse ankommen, ohne dass jemand zerrt.
• Damensolo, Herrensolo und Platzwechsel sitzen. Diese drei Bausteine stecken in fast jeder fortgeschrittenen Figur.

Die wichtigsten Handfassungen

Viele Figuren unterscheiden sich vor allem durch die Handfassung, mit der sie beginnen. Die Bezeichnungen variieren je nach Tanzschule, die Bewegung ist aber vergleichbar.

Wichtig für alle Fassungen: Halten Sie die Hand nicht fest umklammert. Die Finger bilden eher einen lockeren Haken, in dem sich die Hand der anderen Person drehen kann. Wer festhält, verdreht bei Drehungen das Handgelenk der Partnerin oder des Partners.

Sechs Figuren für Fortgeschrittene

Die folgenden Beschreibungen gehen von der führenden Person aus und von einer verbreiteten Variante des Grundschritts über drei Zählzeiten. Jede Figur dauert in der Regel ein bis zwei Grundschritte.

1. Wickel und Auswickeln

Aus der Zweihandfassung führt die führende Person die rechte Hand der folgenden Person in einem Bogen nach links, sodass sich die folgende Person in einer Linksdrehung an die rechte Seite der führenden Person „einwickelt“. Beide stehen nun nebeneinander, der Arm der folgenden Person liegt vor ihrem Körper. Auf dem nächsten Grundschritt wird sie mit einer Rechtsdrehung wieder ausgewickelt. Achten Sie darauf, die Arme beim Einwickeln tief zu halten.

2. Rückenwickel

Aus dem Handshake dreht die führende Person unter dem eigenen rechten Arm ein Herrensolo und legt dabei die gefasste Hand hinter den eigenen Rücken. Dort übernimmt die linke Hand, und die führende Person dreht wieder heraus. Der Handwechsel hinter dem Rücken ist der heikle Moment: Er gelingt nur, wenn die folgende Person ihre Hand ruhig an derselben Stelle lässt.

3. Brezel

Die Brezel ist eine der bekanntesten Figuren und hat ihren Namen von den verschlungenen Armen. Aus der Kreuzfassung drehen beide nacheinander unter den Armen hindurch, sodass die Arme kurzzeitig einen Knoten bilden. Danach wird die Figur in umgekehrter Richtung wieder aufgelöst. Langsam üben, denn wer zu früh oder zu spät dreht, landet im falschen Knoten.

4. Lasso

Aus der offenen Fassung hebt die führende Person die Hand über den Kopf der folgenden Person und beschreibt einen Kreis. Die folgende Person läuft dabei im Grundschritt um die führende Person herum, die sich am Platz mitdreht. Wie bei einem Lasso kreist die gefasste Hand über beiden Köpfen. Die Figur wirkt groß, braucht aber wenig Platz, weil sich das Paar um die eigene Achse bewegt.

5. Doppeldrehung

Die Doppeldrehung ist ein Damensolo mit zwei Umdrehungen auf einem Grundschritt. Die führende Person gibt den Impuls etwas kräftiger und früher, die folgende Person dreht auf dem Fußballen und nutzt einen Fixpunkt. Erst üben, wenn die einfache Drehung sauber ist, sonst leidet die Balance.

6. Platzwechsel mit Kreuzdrehung

Beide wechseln wie beim normalen Platzwechsel die Seiten, die folgende Person dreht dabei aber unter dem Arm durch, während die führende Person einen halben Schritt hinter ihr vorbeigeht. Die Figur verbindet zwei bekannte Bewegungen und eignet sich gut als Übergang zwischen anderen Figuren.

Kombinationen, die sich bewährt haben

Einzelne Figuren werden erst zum Tanz, wenn sie flüssig ineinander übergehen. Drei Beispielfolgen zum Üben:

1. Einsteigerkette: Damensolo, Wickel, Auswickeln, Platzwechsel. Gut geeignet, um die Zweihandfassung sicher zu wechseln.
2. Kreuzfolge: Platzwechsel mit Kreuzdrehung, Brezel, Auflösen, Herrensolo. Trainiert das Timing in der Kreuzfassung.
3. Showfolge: Lasso, Doppeldrehung, Rückenwickel, Damensolo. Wirkt auf der Tanzfläche eindrucksvoll und eignet sich für den Höhepunkt eines Liedes.

Tanzen Sie zwischen den Figuren immer wieder zwei oder drei einfache Grundschritte. Das gibt beiden Zeit, die Haltung zu ordnen, und wirkt nicht hektisch.

Technik: Führen, Folgen und Drehen

Führen ohne Kraft

Führen heißt, eine Richtung anzubieten. Der Impuls kommt aus dem Oberkörper und wird über den angewinkelten Arm weitergegeben. Hebt die führende Person den Arm, ist das ein Signal für eine Drehung, eine Bewegung zur Seite kündigt einen Platzwechsel an. Wer stattdessen mit dem Handgelenk kurbelt, macht die Figur unklar und belastet das Schultergelenk der folgenden Person.

Folgen mit Spannung

Folgen ist keine passive Rolle. Die folgende Person hält eine leichte Grundspannung im Arm, damit sie die Impulse spürt, und bleibt im Grundschritt, bis ein klares Signal kommt. Wer Figuren vorwegnimmt, bringt das Paar aus dem Takt.

Drehen ohne Schwindel

Bei jeder Drehung hilft ein Fixpunkt: Blick auf einen Punkt in Tanzrichtung, Kopf so spät wie möglich mitdrehen und am Ende schnell wieder zurück. Gedreht wird auf dem Fußballen, die Knie bleiben leicht gebeugt. Schuhe mit glatter Sohle erleichtern Drehungen, Gummisohlen bremsen.

Rücksicht und Sicherheit auf der Tanzfläche

Große Figuren brauchen Platz. Auf vollen Tanzflächen gilt: Arme über Kopfhöhe nur, wenn rundherum Abstand ist, und die führende Person behält den Raum im Blick. Ringe, Armbänder und lange Fingernägel können bei schnellen Handwechseln verletzen. Wer Schulter- oder Handgelenksprobleme hat, verzichtet besser auf Wickel- und Kreuzfiguren und spricht sich vorher mit dem Partner oder der Partnerin ab.

Figuren für den Hochzeitstanz

Viele Paare lernen Discofox-Figuren für ihre Hochzeit. Für den Eröffnungstanz eignen sich gut sichtbare, aber sichere Figuren wie Lasso, Damensolo und ein ruhiger Wickel. Riskante Doppeldrehungen im langen Kleid oder auf ungewohntem Boden lassen Sie lieber weg. Proben Sie möglichst in den Schuhen, die Sie am Hochzeitstag tragen. Passende Lieder und Planungstipps finden Sie im Artikel Schlager zur Hochzeit.

Ein einfacher Übungsplan

Kurze, regelmäßige Einheiten bringen mehr als ein langer Abend im Monat. Wer zusätzlich an Ausdauer und Körperspannung arbeitet, tanzt länger ohne Ermüdung. Wenn Sie den Begriff Discofox nachschlagen möchten, finden Sie ihn im Lexikon von A bis Z.